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哪些運動不適合小孩子?5種容易傷害孩子身體的運動
2020-01-04 23:59:00   來源:寶寶3-6歲   點擊:

  家長都希望孩子能有健康強壯的體魄,因此,在孩子比較小時,就給孩子制定一些鍛煉計劃,讓孩子參與各種運動。不過,在讓孩子運動的同時,也要注意,畢竟孩子處在長身體的階段,并不是所有運動都適合孩子的,有些運動不僅不利于孩子的身體健康,甚至會危害到寶寶的身體。

哪些運動不適合小孩子?5種容易傷害孩子身體的運動

  哪些運動不適合小孩子

  1、10歲以下孩子不宜玩碰碰車。

  小孩子的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱,如果受到強烈碰撞,可能會造成扭傷或者碰傷。

  2、8歲以下孩子不宜玩滑板車。

  玩滑板車時,由于腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐孩子的身體,因此這些部位非常容易受傷,所以帶孩子玩滑板車時,一定要做好防護,最好有家長陪護,并且找平坦寬敞的區域玩耍。

  3、孩子不宜過早練肌肉。

  一般來說,孩子身高先于體重的增長,孩子先長身高、后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質和無機鹽很少,力量弱、易于疲勞。因此,在孩子長身體的時候,盡量不要過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

  4、孩子不宜玩倒立。

  雖然孩子的眼壓調節功能較強,但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害孩子眼睛對眼壓的調節。

  5、孩子不宜進行拔河比賽。

  孩子的心臟正在發育中,當肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量。因此,如果玩拔河之類的大力量對抗,容易導致孩子心臟疲勞。有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查,發現心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

  另外,在拔河過程中,由于雙方拉扯時間過長、用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引起脫臼或軟組織受傷。

  孩子正在長身體,很多體內的組織、器官都沒有發育完成,有些健身運動是不適合小朋友的。應該結合孩子的身體發育特點,讓孩子跳繩,跳皮筋,彈跳,踢小足球、打小籃球,游泳等。這些常見的運動有利于孩子的身高發育,也不會傷害孩子的身體。另外家長要學習怎樣提高寶寶的運動能力?同時要關注3-6歲孩子身體發育專題

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